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大暑，二十四节气之一，夏季一个特别的节气。每年的公历7月22日、23日之间，太阳到达黄历120°，是大暑节气。与小暑一样，大暑也是反映夏季炎热程度的节令，而大暑表示天气酷热。
“隆暑方盛气，势欲焚山樊”，这大暑的热气好像要焚烧山林；“炙床炉燄炽”，躺在床上就像躺在火炉里一样热；“何以消烦暑，端居一院中”，这么热的大暑，也只能待在室内乘凉了......这些大暑的古诗里，无不透露出古人对天气炎热的无奈。
中国古人将大暑分为三候：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。”每到大暑时节，由于气温偏高又有雨水，细菌容易滋生，许多枯死的植物潮湿腐化，到了夜晚，经常可以看到萤火虫在腐草败叶上飞来飞去寻找食物。另外土壤高温潮湿，很适宜水稻等喜水作物的生长。三候是说在这雨热同季的潮热天气，天空中随时都会形成雨水落下。
（大暑场景图）
大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中至热的时期，气温至高，农作物生长快，同时，很多地区的旱、涝、风灾等气象灾害也至为频繁。抢收抢种，抗旱排涝防台风和田间管理等任务很重。
下面小编和大家一起具体聊聊大暑这一节气的气候变化。
此时，中国大部分地区进入一年中至热的时期，除青藏高原及东北北部外，大部分地区天气炎热，35℃的高温已是司空见惯，经常还会出现40℃的高温天气，全国各地温差不大。
大暑期间的高温是正常的气候现象，此时，如果没有充足的光照，喜温的水稻、棉花等农作物生长就会受到影响。但连续出现长时间的高温天气，对水稻等作物成长十分不利。长江中下游地区有这样的农谚：“五天不雨一小旱，十天不雨一大旱，一月不雨地冒烟”。
大暑时节是喜温作物生长速度很快的时期，也是雷阵雨很多的季节。民谚说：“东闪无半滴，西闪走不及”。在夏天午后，闪电如果出现在东边，雨不会下过来；若闪电出现在西方，则雨势很快就会随着风云的翻转扑向头顶，那就要赶快躲避以免暴雨淋头。
（大暑场景图）
“风如拔山怒，雨如决河倾”，大暑期间也是台风高发期。强热带风暴和台风的破坏力不言而喻，是夏天气候的主角。
酷热和高湿是大暑这一时节的主要气候特点，化湿解暑是此时养生的要点。下面是小编搜集的一些大暑养生小妙招，一起去看看吧。
起居：要避开“热中暑”，闷热及炎热天气尽量少出门，运动应尽量在早晚时选择散步等强度不大的活动。大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采，也被称为“情绪中暑”。有基础疾病的人要避免生气、着急等情绪，应尽量做到平心静气，乐享大暑。
中医：“大暑”是全年温度至高，阳气繁盛的时节。在养生保健中常有“冬病夏治”的说法。故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚症，是较佳的治疗时机。在这一阶段,人体腠理疏松,经络气血流通，有利于药物的渗透与吸收，敷以辛温、平喘药物可提高药物效能，达到温阳利气、驱散寒邪作用，温补脾肾，增强机体抗病能力。
（大暑场景图）
饮食：大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，除了及时补水，还需要吃一些益气养阴食物，例如山药、大枣、蜂蜜、莲藕、木耳、百合。尽量要多吃苦味食物，苦味食物不但清热，还能解热祛暑、消除疲劳，如苦瓜、苦菜、苦荞麦等。另外，暑气温较高，人体新陈代谢加快，能量消耗大，因此蛋白质的供应须酌量增加。在大暑节气，脾胃功能弱者可以进食“度暑粥”，如绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥等，这些食材都具有补气清暑、健脾养胃的功效。
酷暑天气，容易让人心烦意乱，产生烦躁不安的感受。俗话说“心静自然凉”，诗人白居易的《销夏》诗中说：“何以消烦暑，端坐一院中。眼前无长物，窗下有清风。散热由心静，凉生为室空。此时身自得，难更与人同。”这种心平气和、怡然自得的状态真是让人羡慕啊。
另外在大暑天，切记别贪凉吃多了冷饮，吹多了空调，都对身体不好哦。
