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立夏，是二十四节气中的第7个节气，夏季的首个节气，在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏天的开始。《月令七十二候集解》：“立夏，四月节。立字解见春。夏，假也。物至此时皆假大也。”人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。
（立夏场景图）
立夏有三候，立夏日初候，蝼蝈鸣；蝼蛄也，诸言蚓者非。蝼蛄适宜温暖潮湿的环境中，随着蝼蛄的鸣叫，表示夏天的味道浓了。又五日二候，蚯蚓出；蚯蚓阴物，感阳气而出。虹蚓作为阴物，生活在潮湿阴暗的土壤中，当阳气盛的时候，虹蚓也不耐烦了，出来凑凑热闹。再五日三候，王瓜生；王瓜色赤，阳之盛也。王瓜是华北特产的药用爬藤植物，在立夏时节快速攀爬生长，于六、七月还会结出红色的果实。
古人十分注重“立夏”的礼俗，这一天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，举行迎夏仪式，表达对丰收的祈求和美好的愿望。江浙一带，人们因大好的春光明媚过去了，未免有惜春的伤感，故备酒食为欢，好像送人远去，名为饯春。
“立夏蛋，满街甩”，斗蛋通常是小孩子们的游戏。要用熟鸡蛋，一般是用白水带壳煮的囫囹蛋（蛋壳不能破损），经冷水浸过，然后装在用彩色丝线或绒线编成的网兜里，让孩子挂在脖子上，以祈求人们无病无灾。
根据史料记载，我国古时每年“立夏”节气，民间形成了吃粥的习俗。民间传说立夏这天喝立夏粥可保一年平平安安、无病无灾，虽然只是传说，但这种习俗寄托了人们对美好生活的向往。
（立夏场景图）
尝新。很多地方有“立夏尝鲜”之俗，苏州地方有“立夏见三新”的诊语。“三新”指新熟的樱桃、青梅和麦子。人们先以这“三新”祭祖，然后品尝时令食物，以求健康吉祥。诸如吃樱桃、芽笋、青蚕豆、蒜苗、苋菜、青梅等新上市的水果和蔬菜。各种各样的蔬果都应该多吃点。
做夏。立夏季节，福州风俗流行煮鼎边“做夏”。鼎边糊（又称锅边糊），用米浆涮锅边烧煮而成，配以虾米、虾油、葱菜、金针、黑木耳、蚬子，或少量香菇、蛏干等海鲜清汤，其味荦美可口。
喝茶。我国江西、扬州等地有立夏饮茶的习俗。夏天酷暑炎热，经常喝茶，尤其是偏凉性的绿茶，可以让暑气顿消，起到清热解暑、利尿排毒的作用。另外，夏季气温高，人体丢失的水分多，常喝茶可以及时补充水分。
除此之外，“吃苦”也是立夏的习俗之一。“吃苦”指的是吃一些带苦味的食物，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。如：苦瓜、苦菜、茶叶、咖啡等苦味食物。苦味食物中所富含的生物碱具有消暑清热、推进血液循环、舒张血管等药理作用。
春夏之交，万物繁茂。立夏节气是夏天的开始，春夏交替时节，温度明显升高，雷雨增多。小茵提醒大家，立夏时节要更加注意以下健康小知识：
（立夏场景图）
心情舒畅，精神安宁。立夏之后，气温升高，心阳旺盛，人们易出现烦躁不安，故此时养生首先要调养精神，保持心境平和、心情舒畅、怡然自乐。尤其是老年人，更要防止心浮气躁、大悲大喜，以免因气血瘀阻而导致急性心血管疾病的发生。
适当午睡，预防疰夏。入夏后，气温升高，暑湿渐盛，脾胃运化失常，湿困脾胃，或素有脾胃虚弱，人们容易出现困倦慵懒的疲乏，吃不好，也睡不好，古人称之为“疰夏”。可通过适当午睡、避免熬夜，以及服用消暑化湿的药膳或者中成药如藿香正气液、午时茶等来改善症状。
立夏养阳重养“心”，到了夏天，心阳旺盛，再受到夏季外界阳热之气过于旺盛的影响，往往容易出现烦躁不安，情绪波动，心悸等心火偏亢的上火症状，所以养心是夏季养生保健的一大关键点。需要医生察舌把脉、辨证论治后为您清心除烦，养心安神。日常建议戒躁戒怒，少吃辛辣油炸的食物。
以上及时立夏节气相关方面的介绍，希望对大家有所帮助。
