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随着“大暑”节气的到来，高温酷热、雷暴频繁，雨量充沛。大暑，二十四节气之一，是夏季最后一个节气，相对小暑，更加炎热，是一年中阳光猛烈、炎热的节气。“湿热交蒸”在此时到达顶点。俗语有云，“人在屋里热得跳，稻在田里哈哈笑。”古诗“乾坤大暑似蒸坊，垅热风炎鸟兽藏”很形象地描述了大暑节气的气候特征。大家都知道“热在三伏"。大暑一般处在三伏里的中伏段，这时在我国大部分地区都处在一年中最热的阶段。刚好与谚语：“冷在三九，热在中伏”相吻合。
（大暑场景图）
古人将大暑分为三候，一候腐草为萤：大暑时，萤火虫卵化而出。古人认为，萤火虫乃腐草所变，是大暑迎接立秋的诗意之虫。当萤火虫在静夜里穿梭时，其实离凉爽的秋已经不远了。二候土润溽暑：天气开始闷热，土地也很潮湿。大暑时，湿气浓重，湿热令人难耐。三候大雨时行：大暑时节，因湿气积聚而时常大雨滂沱，经常有大的雷雨。
关于大暑，民间一直都有一些民风民俗，那今天就来和大家来聊聊大暑的一些民间习俗，看看大家知道多少。大暑节气有晒伏姜、喝伏茶、烧伏香、送“大暑船”等习俗。
大暑送“大暑船”活动在浙江台州沿海已有几百年的历史。“大暑船”按照旧时的三桅帆船缩小比例后建造，船内载各种祭品。活动开始后，50多名渔民轮流抬着“大暑船”在街道上行进，鼓号喧天，鞭炮齐鸣，街道两旁站满祈福人群。
晒姜，大暑前后天气炎热，这样酷热的天气，也催生出水分蒸发后的美味。如晒豆角，晒辣椒等，但是有一种食材，要从大暑开始一直晒到出伏，这就是晒伏姜。在南方部分地区，经常会看到房顶、露台、前坪晒生姜的场景。
（大暑场景图）
而台湾人会在大暑这一天过“半年节”，因为大暑是在农历六月，是全年的一半，所以在台湾地区的人们会在拜完神明后，全家一起吃“半年圆”，“半年圆”是一种甜食，当地用糯米磨成粉再和上红面搓成的，在大暑这天吃“半年圆”象征着团圆与甜蜜。
民间传说大暑这一天吃荡枝，营养价值和吃人参一样高。荔枝含有葡萄糖和多种维生素，富有营养价值，所以吃鲜荔枝可以滋补身体。先将鲜荔枝浸于冷井水之中，大暑时刻一到便取出品尝。这一时刻吃荔枝，惬意、滋补。
大暑前后大众该如何养生？
此时节频现高温天气，要注意预防中暑，合理安排工作，注意劳逸结合；及时补水，尽量少喝冰水；调整好出行时间，尽量规避高温时段出行；注意室内降温；不熬夜，保证充足睡眠；讲究饮食卫生。
大暑是全年温度最高、阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等病症，是很好的治疗时机。俗语说“冬吃萝卜夏吃姜”，夏季吃姜有助于驱除体内寒气。
（大暑场景图）
温度持续过高，人的心情都比较浮躁，易出现“情绪中暑”，心情莫名的烦躁，出现心烦意乱的情况。此时一定要注意戒骄戒躁，遇到事情不要急，更不要大发脾气，要学会冷静处理。避免身体出现不舒服的症状。
在日常餐饮方面，除了要多吃新鲜果蔬外，还应适当多吃些清热祛湿、益气补脾的食物，如荷叶绿豆粥、海米冬瓜汤、老鸭汤、薏仁鲫鱼汤、番茄牛肉煲等。也要遵循“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”的原则。一些生冷，辛辣，油炸，重盐，重油，高脂的食物要少吃。注意营养均衡，多吃时令蔬菜。
