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中元节就是我们的鬼节，也被称为七月半、七月十五、祭祖节，佛教则称为盂兰盆节。这个节日源于早期的“七月半”农作丰收秋尝祭祖，“七月半”的诞生可以追溯到上古的祖先崇拜与农事丰收时祭，道教有“三元说”，“天官上元赐福，地官中元赦罪，水官下元解厄，“中元”之名由此而来。在统治者推崇道教的唐代，道教的中元节开始兴盛，逐渐将“中元”固定为节名。这一天人们会祭祖、放河灯、祀亡魂、焚纸锭、祭祀土地等。
（中元节场景图）
七月半也是民间初秋庆贺丰收、酬谢大地的节日，农作物大多成熟，民间按例要祀祖，用新稻米等祭供，向祖先报告秋成。该节是追怀先人的一种文化传统节日，其文化核心是敬祖尽孝。七月十五不仅是道教的中元节，也是佛教的盂兰盆节。盂兰盆节是以供养三宝，超度父母及历代祖先，施食众鬼为主要内容的佛教节日。随着朝代的发展，佛教的盂兰盆节就逐渐与道教的中元节相融。
老人们说，到中元节这一天，阴间的孤魂野鬼会被放出来，允许回家探亲。同时在世的亲人，也会去祭拜去世的先人们。传到现在，仍然保留下来，并且全国统一的民俗，其实就是烧纸。那中元节的来历和风俗有哪些？一起往下看吧。
祭祖，民间相信，祖先会在七月半返回家中探望子孙。这种祭祖行为是慎终追远、固本思源的传统伦理的一种体现。时逢小秋的农作物收获，也正好把丰收的喜悦与祖先分享，祭拜的仪式一般在七月中旬傍晚时分举行。
放河灯，是中元节的重要的民间习俗之一。放河灯相传可以普度水中孤魂野鬼，可以用它照亮转世投胎之路。放灯是一件善事，也表示活着的人对死去的亲人一种挂念、一种相思之情。
（中元节场景图）
吃鸭肉，老话说：“七月半吃只鸭，万事不用怕”，中元节吃鸭肉是有讲究的，鸭子属于“扁嘴”的水禽，鸭子的“鸭”和“压”谐音，中元节的阴气和霉运比较重，吃鸭子有压住霉运的说法。
烧纸。人们烧纸就是给亡故的先辈亲人送钱。通常上坟烧纸时要留下几张，到路口焚烧，目的是给尤家可归的野鬼一些施舍。
做茄饼，民间认为，茄饼可以成为已故祖先前往孟兰盆会的干粮。每到中元节这天，老南京人家家户户做茄饼，也就是把新鲜茄子切成丝，和上面粉，用油煎炸。
中元节时在农历七月，此时正值夏季，除了防暑以外，祛湿也是相当重要的，因此中元节养生的关键就在于避湿气，对此，养生专家总结出了几个要点，现在就来看一看。
经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。中元节前后，不要直接睡地板，地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。
（中元节场景图）
多运动。不爱运动，休内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
在养生方面，到了这个节气，要吃一些壮阳气的食物。那么中元节时期，吃什么食物能够助阳呢？
银耳。七月十五正是秋季，秋天的饮食首先要注意的就是润燥养肺、重视对身体水分和维生素的补充，那么建议常吃银耳，银耳有补气、和血、强心、壮体、补脑、提神的功效，所以吃银耳既可以润肺又可以补充阳气。
红枣有非常强大的补血益气的功效，在中元节食用可以增加整个人的阳气，而且对肝脏、脾胃都有很好的滋补作用，是很难得的食材。
